Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2021
|
94,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1898 kcal
|
Fett: 34,30g | Eiw: 171,49g | Kohlh: 210,22g.
Frühstück: ABC Saus Sambal , Captain Oats Instant Oatmeal, Putih Telur, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: Bamboe Bumbu Semur, Hati Ayam, Ampela, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Tango Wafer Vanilla, Tahu Isi. mehr...
|
|
2493 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 16 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Thallhaah's Gewichtsverlauf
|