Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2021
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108,6 kg
Bisher verloren: 37,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1722 kcal
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Fett: 50,27g | Eiw: 84,85g | Kohlh: 225,96g.
Frühstück: Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Marjakiisseli. Mittagessen: Flora Ruoka Kevyt & Paksu, Pirkka Peruna-Keittojuurekset, Lohi. Abendessen: Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Pirkka Pinaattifettuccine Tuorepasta, Pirkka Valkosipuli Tomaattimurska, Oliiviöljy, Sipulit. Snacks/Sonstiges: Fazer Appelsiinikrokantti Maitosuklaa, Tuohino Prosessoimaton Puhdas Täysjyväkaurahiutale, Marjakiisseli, Suolakurkut, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Keitetty Kananmuna. mehr...
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3005 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schaufeln - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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