|
Bugün ikinci gün tam bir adanmışlıkla 2,5 yıldır ağır antremanlardan sonra 3 definasyon döneminde son kalan bel kısmında ki yağlar için diyetime devam ediyorum artık sineğin yağını hesaplama dönemi vardır ya o aşamadayım önce yürüdüm sonra koştum şimdi depar atıyorum bu sefer çok ağır geçecek hissediyorum dibinde kalanı kazımak zor olacak
|
88 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1730 kcal
|
Fett: 36,42g | Eiw: 163,67g | Kohlh: 184,40g.
Frühstück: Ülker Altınbaşak Light, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Light, Turşu, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Turşu, Yurdum Garnitür, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Prolife Protein Tozu, Tavuk Göğüs Eti, Namet Dana Jambon , Havuç, Ülker Altınbaşak Light, Namet Dana Jambon , Nescafe İkisi Bir Arada, Ülker Altınbaşak Light. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aşkın35@'s Gewichtsverlauf
|