|
Вес упал на 1 кг за сутки ,много "вышло" жидкости.Знаю,что быстрая потеря веса - no good,но это как-то от меня не зависит.Просто стараюсь укладываться в свой суточный РСК и пить 2лтр. воды. Медленные углеводы реально работают,-держат долго.Чувство сытости не покидает весь день. Даже иногда думал кушать или нет. Ощущение легкости присутствует.Настроение отличное. So,I'm on the beam!!!
|
111,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2229 kcal
|
Fett: 85,87g | Eiw: 114,10g | Kohlh: 260,27g.
Frühstück: Мёд, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Salatino Моцарелла, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Ветчина Индейки. Mittagessen: Винегрет, Индейка, Heinz Томатный Кетчуп. Abendessen: Яйцо (Целое), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Винегрет. Snacks/Sonstiges: Хурма, Яблоко, Груши, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mehr...
|
|
3411 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|