Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2021
|
68,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1316 kcal
|
Fett: 59,02g | Eiw: 77,75g | Kohlh: 119,92g.
Frühstück: Sabor da Nata Manteiga com Sal, Tirolez Mussarela, Hikari Cuscuz. Mittagessen: Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Filé de Frango Grelhado, Ovo. Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Mussarela, Prato Fino Arroz Integral (15g), Tomates, Alface, Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mehr...
|
|
2124 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Miduvulg's Gewichtsverlauf
|