Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2021
|
63,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1785 kcal
|
Fett: 85,26g | Eiw: 126,21g | Kohlh: 111,42g.
Frühstück: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Дымов Карпаччо из Курицы, Ларец Сыр с Грецким Орехом, Lubimo & Zdravo Сербский Сливочный Крем-Сыр, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Now Foods Omega-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Mittagessen: Масло Подсолнечное, Морковь, Запеченная или Жареная Треска. Abendessen: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Bombbar Протеиновый Батончик Walnuts-Honey. Snacks/Sonstiges: Pure Protein L-Carnitine, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Prime Kraft Коллаген. mehr...
|
|
2282 kcal
|
Bewegung:
Body Pump - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|