Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2021
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80,0 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3234 kcal
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Fett: 111,35g | Eiw: 133,13g | Kohlh: 460,13g.
Frühstück: Aguacate, Café con Leche, Lechuga, Tortillas de Maíz, Aguacate, Chorizo, Patatas Cocidas, Zélé Tortas de Papa, Nutrileche Leche, Manzana, Avena, Plátano, Agua. Mittagessen: Valentina Salsa, La Moderna Sopa de Fideo, Tortillas de Maíz, Carne de Res, Chile Pasilla, Patatas Cocidas. Abendessen: Bimbo Roles de Canela con Pasas, Café con Leche. Snacks/Sonstiges: Licuado de Banana, Mangos, Naranjas. mehr...
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2815 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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ignacioaltamirano's Gewichtsverlauf
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