Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2021
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63,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1591 kcal
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Fett: 37,71g | Eiw: 99,88g | Kohlh: 211,65g.
Frühstück: Café Pré-Adocicado com Açúcar. Mittagessen: Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Namorado Arroz Parboilizado, Italac Creme de Leite, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Italac Creme de Leite, Perdigão Linguiça Calabresa, Isabela Linguine. Snacks/Sonstiges: Max Titanium Whey Blend. mehr...
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1946 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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franfont96's Gewichtsverlauf
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