Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2021
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65 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2140 kcal
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Fett: 92,45g | Eiw: 127,34g | Kohlh: 209,77g.
Frühstück: Грецкие Орехи, Доярочка Сыр Сулугуни, Now Foods Omega 3, Сухие Цельные Семена Кунжута, АТБ Груша, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil. Mittagessen: Пекинская Капуста, Приготовленная Тыква, Уксус (Яблочный), Хек Запеченный, Морковь, Now Foods Омега 3, Оливковое Масло (Первого Отжима). Abendessen: Гречка Отварная, Приготовленная Тыква, Хамса. Snacks/Sonstiges: Яблоки Семеренко, Розумний Вибір Мороженое, Сушеный Инжир, Чернослив, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil. mehr...
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2380 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 13 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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medAlisha's Gewichtsverlauf
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