Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2013
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48,3 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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691 kcal
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Fett: 18,85g | Eiw: 97,57g | Kohlh: 19,74g.
Frühstück: Nestlé Iogurte Grego Light, Mãe Terra Farelo de Aveia, Coffee, Nestle Leite Desnatado (Molico). Mittagessen: Coffee, Beef Eye Of Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Polenghi Creme de Ricota Leve. Abendessen: Beef Eye Of Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Nutrilatina Bcaa Concentrado 1000Mg. mehr...
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2140 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Sammynn's Gewichtsverlauf
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