Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2021
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87,9 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2949 kcal
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Fett: 92,82g | Eiw: 173,86g | Kohlh: 369,47g.
Frühstück: Nestlé Tritón Chocolate, Plátano, Nescafé Tradición, PF Jamón de Pavo Cocido, Lider Pan Hallulla Integral. Mittagessen: Lider Torta Pastelera Manjar, Pechuga Pollo Tottus Pechuga Pollo Tottus, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tucapel Arroz Blanco Grado 2, Plátano, Pechuga Pollo Tottus Pechuga Pollo Tottus, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Aloe Vera, Soprole Leche Semidescremada, Nitro Tech 100% Whey Gold, Avena Multisemillas, Plátano. Snacks/Sonstiges: MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold. mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
ejercicio fuerza - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Joseh.GT's Gewichtsverlauf
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