Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2021
|
95,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3880 kcal
|
Fett: 168,36g | Eiw: 251,10g | Kohlh: 338,00g.
Frühstück: Myprotein Maltodextrin, PPS Nutrition EAA, Laktoositon Rasvaton Rahka, Impact Whey Isolate, Oatly Ikaffe Kauramaito, Täysjyvä Kaurahiutale, Kalanmaksaöljy, Laktoositon Kevytmaitojuoma, 100% Kotimainen Mustikka, Omena (Granny Smith). Mittagessen: Banaanit, Juustomakkara, Kokonaisia Vihreitä Papuja, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Vaalea Leipä, Kevytmaito (2%). Abendessen: Voi, Rainbow Riisikakku, Arla Keso Raejuusto, Tere Emma La Crema Mandariini-Hunaja Kermajogurtti, Päärynät, Omenat, Avokado, Rainbow Pitkäjyväinen Tumma Pikariisi, Golden Sun Jasmiiniriisi, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%. Snacks/Sonstiges: Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Oliiviöljy, Lagom Kanafile Auringonkukkaöljyssä. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
joonas_samulii's Gewichtsverlauf
|