Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2021
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84,1 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 84,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2070 kcal
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Fett: 26,76g | Eiw: 218,54g | Kohlh: 229,72g.
Frühstück: Garlic , Soy Sauce (Shoyu) , Oyster Sauce , Onions , Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat, PnP Fat Free Milk. Mittagessen: PnP Fat Free Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero Smart Food. Abendessen: Royco Creamy Cheese & Garlic Pasta Sauce, Red Onions, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Mustard, Wellington's Tomato Sauce, PnP Extra Lean Beef Mince, Sasko Regular Plain White Bread Buns. Snacks/Sonstiges: Woolworths Chocolate Brownie Bites, Nutritech Casein Slow Release. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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