Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2021
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72 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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758 kcal
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Fett: 22,50g | Eiw: 45,57g | Kohlh: 90,83g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Tapioca. Mittagessen: Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Abendessen: Panqueca de Banana. Snacks/Sonstiges: Café, Marilan Cream Cracker Manteiga. mehr...
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892 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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freitas1's Gewichtsverlauf
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