Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2021
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65,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1835 kcal
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Fett: 83,60g | Eiw: 119,68g | Kohlh: 157,87g.
Frühstück: АТБ Груша, Грецкие Орехи, Now Foods Omega 3, Сухие Цельные Семена Кунжута, Доярочка Сыр Моцарела, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil. Mittagessen: Now Foods Omega 3, Рис Отварной, Манная Крупа, Телятина Отварная, Куриный Бульон. Abendessen: Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Гречка Отварная, Хамса. Snacks/Sonstiges: АТБ Груша, Яблоки Семеренко, Доярочка Сыр Моцарела, Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. mehr...
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2255 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Abwaschen - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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medAlisha's Gewichtsverlauf
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