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High carb day !!!! Beginning my serious prep the 1st of March, aiming to climb to about 105-110kg. Want to be 100-102kg on stage. Let the work begin.....
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98,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2240 kcal
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Fett: 33,82g | Eiw: 190,97g | Kohlh: 277,46g.
Frühstück: Weet-Bix Weet-Bix, Egg White, Egg (Whole), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Basmati Rice (Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Jungle Oats, Tuna in Water (Canned), Crosse & Blackwell Trim Mayonnaise, Ryvita Original Rye Crispbread, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter. mehr...
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2609 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 43 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 59 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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