|
Ну вот опять вес растет.
Вот почему? Калории в дефиците, питание сбалансировано, сахар не ем, жареное не ем, белый хлеб не ем.
На спорт никак не соберусь, видимо нужны хорошие физ. нагрузки. Но мне казалось, что дефицита калорий должно хватить.
|
69,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1375 kcal
|
Fett: 57,84g | Eiw: 90,76g | Kohlh: 127,19g.
Frühstück: Агуша Молоко 2,5%, ВкусВилл Йогурт из Цельного Козьего Молока , Семена Льна, Миндаль Миндаль, Кедровые Орехи , Орехи Кешью, Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Кофе (Растворимое), Творожная Запеканка ПП, Мёд, ВкусВилл Мюсли Ягодные без Сахара. Mittagessen: Соленые Огурцы с Укропом, Рыбная Запеканка. Abendessen: Подсолнечное Масло, Лук, Куриная Запеканка, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Sonstiges: Мёд, Чай. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|