|
Günaydınlar 61.00 deyimin 2 ci gününde dün aldığım 1.577 kaloriyle akşam 9 da 1000.26 kalorilik yemek yememe rağmen tartıda 600 grm gitmiş kalan 4 gün için hecanlıyım 😅😅not spor yok bu süreçte yapmiyorum 🙈
|
61 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1504 kcal
|
Fett: 65,93g | Eiw: 65,10g | Kohlh: 174,14g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Kızarmış Beyaz Ekmek, Sucuk, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık, Otlu Peynir. Mittagessen: Kırmızı Lezzetli Elma, Antep Fıstığı, Ceviz. Abendessen: Karnabahar Kızartması, Uno Tam Buğday Ekmek, Kimyon, Tuz, Yurdum Biber Salçası, Soğanlar, Kırmızı Barbunya Fasulyesi. Snacks/Sonstiges: Yeşil Çay. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ben ne yaptıgını bılmıyorum canım. Bana kısaca anlatabılırmısın.
25 Feb 21 vom Mitglied: esinistan
|
Tabiki esincim ben 6 günlüğüne vücudumu deniyorum çok az kalori aliyordum bunu arttırdım ve kilomu aliyorum veriyomuyum bunu anlamak içinde sabahları aç karna tartılıyorum dün sabit 61.600 dü kilom 2 gün aynı kaldı bugün 600 grmi sporsuz bir şekilde 1.500 alarak gitti kalorilerin bana kilomu aldırıyo verdiriyomu yoksa korumadamı bırakıyor bunu anlayıp o kaloridr beslenicem ve 1.500 de verirsem spora başlayınca 1.800 1.900 çikartıcam çünkü sporda dahil olacak
25 Feb 21 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Günaydın zeynepçim tşk ederim tatlım ❤️🤗🥰
25 Feb 21 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Anladım canımmm. Ben de bu ara kılo alıyorum da. Bıraz sırt agrım var. Sporuda bıraktım. Degısık bısey yapıyosan sana katılacaktım 🤗
25 Feb 21 vom Mitglied: esinistan
|
25 Feb 21 vom Mitglied: damlasrblt
|
Geçmiş olsun esincim kaçamak oluyosa kilo alman normal ama eğer kalorini aşmamana rağmen aliyorsan az veya çok geliyordur bir gözden geçir veya ödemlide olabilirsin ztn fitsin 😊sen geçer gider kilo bence 🤗❤️
25 Feb 21 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Tşk ederim damlam fıstığım ❤️🥰🤗😊
25 Feb 21 vom Mitglied: saglıklıbeslenecegim🥳
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
saglıklıbeslenecegim🥳's Gewichtsverlauf
|