Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2013
|
48,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2464 kcal
|
Fett: 96,89g | Eiw: 110,38g | Kohlh: 291,35g.
Frühstück: Киви, Omega-3, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Отруби "Сибирские", Льняные Семена, Зеленый Чай, Зародыши Пшеницы, Чернослив, Чечевица Зеленая. Mittagessen: Огурец (без Кожуры), Творог 0,2%, Сельдерей, Желтый Сладкий Перец, Кольраби. Abendessen: Овощное Рагу, Сыр Российский, Хлебцы Шведские, Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Козинак Подсолнечный. Snacks/Sonstiges: Диетмарка Отруби Овсяные, Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Миндалем, Полезные Продукты Гематогенка, Яблоко, Останкинский Живо Йогурт. mehr...
|
|
1618 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|