Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2021
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56,8 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1011 kcal
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Fett: 36,67g | Eiw: 104,15g | Kohlh: 67,02g.
Frühstück: Запеканка 0%Творог с Манкой и Яблоками, Кофе, Милава Молоко Ультрапастеризованное 3,2%. Mittagessen: Котлеты из Кур.Фарша. Abendessen: Смак Хлеб Таежный, Каждый День Горбуша Слабосоленая Ломтики, Bonfesto Рикотта Лайт, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Чай. Snacks/Sonstiges: Милава Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Кофе. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde und 36 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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