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Meu medo é ver resultado e fazer como nas outras vezes, dar uma escapulida, aquela que já me fez perder o foco tantas vezes. Agora com a consciência de que isso possa acontecer, talvez eu veja que tenho os meus limites,e que de fato alguns eu não posso ultrapassar, não por enquanto, então preciso manter o foco.Bom dia 🌧
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67,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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882 kcal
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Fett: 34,89g | Eiw: 42,07g | Kohlh: 97,72g.
Frühstück: Sadia Margarina Qualy Cremosa, BeijuBom Massa para Tapioca, Queijo Branco, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Panco Pão de Forma Premium. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa. Snacks/Sonstiges: Santa Helena Paçoquita (15g). mehr...
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2256 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ergometer - 19 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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