Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2021
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76 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2003 kcal
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Fett: 55,80g | Eiw: 168,70g | Kohlh: 214,79g.
Frühstück: Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein, Quaker Avena Instantánea. Mittagessen: Arroz con Pollo. Abendessen: Atún en Aceite (Enlatado), Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Palomitas de Maíz, Red Bull Red Bull. mehr...
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2809 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Boxen - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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