Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2013
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60,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1365 kcal
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Fett: 50,97g | Eiw: 68,87g | Kohlh: 173,04g.
Frühstück: Almonds, Peanut Butter, Honey, Cheese, White Bread. Mittagessen: Mashed Potato made with Milk and Fat (from Dry), Fried Battered Fish. Abendessen: Dry Whole Wheat Pasta, Red Tomatoes (Canned), Mushrooms, Salt, Cheddar Cheese, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Nectarines, Oranges, Cappuccino. mehr...
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2435 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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