Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2021
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73,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2302 kcal
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Fett: 132,08g | Eiw: 135,10g | Kohlh: 142,45g.
Frühstück: Hacendado Coca de Azúcar, Valor Chocolate Negro 92% sin Azúcares Añadidos, Naranjas, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Mittagessen: Patata Asada, Churrasco, Costillas de Cerdo, Carne de Conejo, Codorniz, Lomo de Cerdo , Chistorra, Morcilla, Alioli, Pan Blanco, Caracoles, Aceitunas Verdes. Abendessen: Mercadona Manzanilla, Maíz Blanco Dulce (Granos en la Mazorca, sin Sal, Congelados en Conserva), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Snacks/Sonstiges: Peras. mehr...
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2164 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ivanrojas84's Gewichtsverlauf
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