Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2021
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72,2 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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880 kcal
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Fett: 25,22g | Eiw: 55,76g | Kohlh: 107,83g.
Frühstück: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Kin Bulgarian Style Yogurt Original. Mittagessen: Bamboe Bumbu Bali, Cooked Tuna, Tempeh (Cooked), Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Nasi Putih, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Shrimp. Abendessen: Nasi Putih, Sundubu Jjigae. Snacks/Sonstiges: Vegeta Vegeta. mehr...
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2034 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Pilates - 20 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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echalestari12's Gewichtsverlauf
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