LunarDemetria's Notizen, 28 Feb 21

У меня сегодня танцы радостного человека, который перескочил, наконец, цифру 115 и скинул за неделю 1.1 кг🤪 У меня была цель к 8 марта быть меньше 115 кг. Она уже исполнилась! А это значит, что до лета цель быть меньше 110 кг более чем реальна!

114 kg Bisher verloren: 18 kg.    Still to go: 14 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1423 kcal

Fett: 31,74g | Eiw: 145,70g | Kohlh: 140,10g.   Frühstück: Банан, Power Pro Fitness Jam Zero, Украинский Творог Нежирный. Mittagessen: Power Pro Протеиновый Батончик со Вкусом Брют, Капуста, Томатный Соус, Котлеты из Индейки, Помидоры, Гречка Отварная. Abendessen: Намазка с тунцом, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Go On Nutrition Батон Protein Bar 33%, Мандарин. mehr...

4738 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Sit Ups - 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 37 Minuten, уборка за животными - 15 Minuten, Laufband - 15 Minuten. mehr...