Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2021
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80 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1788 kcal
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Fett: 65,12g | Eiw: 228,76g | Kohlh: 69,62g.
Frühstück: 아임웰 고구마 큐브, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Mittagessen: 군고구마, 굳닭 수비드 오리지날. Abendessen: 오이 (껍질 포함), 소고기등심. Snacks/Sonstiges: 뉴트리코스트 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. mehr...
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3282 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, Apple Health - 22 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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