|
vandaag langer geslaapen en heb beter gewicht.
|
54,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1374 kcal
|
Fett: 62,60g | Eiw: 62,41g | Kohlh: 157,54g.
Frühstück: Nutella Choco, Wit Brood, Oploskoffie (Poeder), Vitalinea Yoghurt Kers. Mittagessen: Wit Brood, Everyday Gerookte Zalm, Roggebrood. Abendessen: Mayonaise, Spek (Gekruid, Gebakken), Everyday Frieten, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Koekje, Koffie met Melk en Suiker, Koekje, Nestlé Nescafé Select Decaf, Koffie, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mehr...
|
|
1777 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
|
Bolke1972's Gewichtsverlauf
|