Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2021
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84 kg
Bisher verloren: 35 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 42,93g | Eiw: 109,26g | Kohlh: 162,59g.
Frühstück: Kerupuk Putih, Yupi Tutti Frutti, Nestle Fox's, Kerupuk Putih, So Nice Sosis Sapi, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Daun Singkong, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Tahu. Mittagessen: ABC Saus Sambal , Tahu, Filma Minyak Goreng Filma, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kerupuk Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Yakult Yakult, Putih Telur, SuperIndo Beras Merah, Daun Singkong. Abendessen: Kerupuk Putih, Sun Kara Santan Kelapa, Tempe, Putih Telur, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Indomaret Beras Merah. mehr...
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2881 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 10 Stunden und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 23 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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yoursunshine60's Gewichtsverlauf
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