Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2021
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73,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1596 kcal
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Fett: 54,90g | Eiw: 57,60g | Kohlh: 217,06g.
Frühstück: Trader Joe's Mandeln, Gut & Günstig Schokopudding & Sahne, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel. Mittagessen: Bratensoße, Kartoffelknödel, Kaninchenfleisch, Rosenkohl. Abendessen: Penny Markt Weltmeisterbrot. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Kokosflocken, Aldi Kakaopulver, Trader Joe's Mandeln. mehr...
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2670 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 35 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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