|
har nog hittat min nivå för att hålla vikten stilla ! 2500kcal så rör sig inte vågen ett skit på en vecka
|
88 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2242 kcal
|
Fett: 74,46g | Eiw: 157,05g | Kohlh: 231,01g.
Frühstück: Star Nutrition Omega-3 , Äppelmos, Arla Laktosfri Lättmjölk, AXA Havregryn, Lindahls Kvarg Jordgubbssmak utan Tillsatt Socker, Livsmedelsverket Kiwi, Kokt Ägg. Mittagessen: Maizena Majsstärkelse, Exotic Snacks Valnötter Naturella, Arla Laktosfri Lättmjölk, ICA Oxfilé, Zeta Radiatori, Blå eller Roquefort Ost. Abendessen: Arla Laktosfri Lättmjölk, ICA Lingonsylt, Brunsås, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Familjen Dafgårds Kåldolmar i Sås. Snacks/Sonstiges: Picadeli Skivad Kyckling, Star Nutrition Omega-3 , Bregott Extra Saltat, Wasa Celebrating 100, Lindahls Kvarg Jordgubbssmak utan Tillsatt Socker, Star Nutrition Creatine Monohydrate, XLNT EAA, Banan. mehr...
|
|
2898 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Visst är det skönt att veta vart gränsen är? 👍
01 Mrz 21 vom Mitglied: astho
|
Mycket! Allt blir Mycket lättare att planera då👍
01 Mrz 21 vom Mitglied: jimmycliff81
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jimmycliff81's Gewichtsverlauf
|