Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2021
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83,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1422 kcal
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Fett: 29,73g | Eiw: 104,06g | Kohlh: 186,01g.
Mittagessen: Água, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora, Frimesa Bisteca Suina, Quero Feijão Preto, Arroz Branco. Abendessen: Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frimesa Bisteca Suina, Bife de Fígado, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Santa Helena Paçoca, Água, Doce Sabor Paçoca Rolha, Canela, Café. mehr...
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2505 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 19 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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raalsilva's Gewichtsverlauf
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