Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2021
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79,4 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2734 kcal
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Fett: 103,79g | Eiw: 131,10g | Kohlh: 338,66g.
Frühstück: Nutrileche Leche, Huevo Frito, Plátano, Café, Azúcar, Avena. Mittagessen: Salsa, Alpura Crema, Chicharrón, Nopales, Chilchota Queso Doble Crema, Frijoles Refritos, Sopes. Abendessen: Leche con Chocolate (Completa), Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Valentina Salsa, La Moderna Sopa de Letras, Tortilla de Maíz, Salsa Roja, Espinacas, Calabaza, Bistec de Res. Snacks/Sonstiges: Tang Agua de Sabor, Cacahuates, Manzana, Plátano. mehr...
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2724 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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ignacioaltamirano's Gewichtsverlauf
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