Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2021
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65 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1331 kcal
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Fett: 45,90g | Eiw: 140,24g | Kohlh: 91,29g.
Frühstück: Psyllium, Banana Prata, Sadia Queijo Mussarela, Sementes de Linhaça, Ovo, Clara de Ovo. Mittagessen: Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Batata Doce Cozida, Frango Desfiado. Abendessen: Larisol Queijo Minas Padrão, Mamão Papaia, Ovo, Kefir de Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Clara de Ovo, Integralmedica Whey 100% Pure. mehr...
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2186 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Cardio na bike - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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iannearaujo1's Gewichtsverlauf
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