Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2021
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49,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2588 kcal
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Fett: 82,14g | Eiw: 79,53g | Kohlh: 385,60g.
Frühstück: Arnott's Good Time, Kerupuk Asin, Soto Ayam, Nasi Putih. Mittagessen: Tempe Orek, Bamboe Saus Asam Manis, KFC Crispy Strip, Nasi Putih. Abendessen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Singkong Goreng, Martabak Telur, Petis, Acar Mentimun Asam, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Sonstiges: Kue Nagasari, Kraft Ritz Sandwich Crackers. mehr...
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1298 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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mita.nusantara's Gewichtsverlauf
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