Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2011
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95,4 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2133 kcal
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Fett: 62,05g | Eiw: 68,08g | Kohlh: 330,13g.
Frühstück: Spoon Sized Shredded Wheat & Bran w 1/2 Cup Skim Milk. Mittagessen: Apples, Ham Sandwich with Lettuce and Spread. Abendessen: Parmesan Cheese (Grated), Soft White Roll, Coca-Cola, Green Snap Beans, Chicken Cacciatore with Noodles (Diet Frozen Meal). Snacks/Sonstiges: Pita Chips, Butter, Sugar Cookies (with Margarine), Medium Regular, Hot Chocolate, Fruit Cocktail or Mix, Bananas, Frozen Yogurt, French Vanilla. mehr...
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2804 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,4 kg pro Woche
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ZOHARcanada's Gewichtsverlauf
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