Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2013
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72,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2099 kcal
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Fett: 103,68g | Eiw: 58,53g | Kohlh: 227,54g.
Frühstück: Apfelkuchen (Zwei Krusten), KitKat Mini, Käsekuchen. Mittagessen: REWE Wiener Würstchen, Milram Paprika Quark, Duc De Coeur Kartoffel-Bällchen. Abendessen: Gutes Land Obazter, Schinken (Extra mager), Aldi Deutsches Corned Beef, Weißbrot, Duc De Coeur Kartoffel-Bällchen. Snacks/Sonstiges: Piasten Schokolinsen. mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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