Goedemorgen mensen,
Eerst weer eens ff hier schrijven op deze vroege morgen. Er is nogal wat gebeurt bij Crebster, dus tja...gelukkig gaat het met gewicht iets beter, want ik begon toch aan te komen en door omstandigheden niet kunnen sporten, wandelen of fietsen.
Moest verleden week eerst naar de kaakchirurg en heb nu een mooi ondergebit in de onderkaak, zie de foto.
Toen gistermiddag naar een orthopeed voor de schouders die niet meer mee willen werken. Maar goed...daar wordt aan gewerkt en nu weer aan de slag en verstandige keuzes maken betreft de voeding en bewegen, maar dat gaat wel weer lukken hoor.
Ben nog nooit zo lang, zo goed op gewicht gebleven.
De laatste weken blijf ik hangen tussen de 67 en 67,5 kg. Mag dus niet klagen. Ik eet nu ook anders, behalve shakes. Ontbijt bestaat soms uit grove havermout met magere melk, lijnzaad en rozijntjes met een snufje kaneel of een cracotte met gekookt eitje. Lunch is wel een shakes en de avondprak blijft met verse groentes, weinig aardappelen en vlees of een eitje. Soms ook een pasta, die laat ik eerst 12 uur afkoelen, omdat dat veel beter is voor de bloedsuikerspiegel.
De porties moet ik in de gaten blijven houden en weeg dat nog steeds af. Tussendoor fruit en heel veel water en soms neem ik zelfs wat lekkers bij de koffie/thee, maar...gepast en niet te overdreven of te vaak.
Wat wel leuk is dat er nu elke keer gevraagd wordt als je bij (huis)artsen komt, hoe lang je bent en hoeveel je weegt. Dan gaan ze de BMI uitrekenen en dan zit ik me toch te glunderen. Zelf in je paspoort van de apotheek staat je lengte en gewicht. Ha ha ha...
'Ik ben ze lekker voor', denk ik dan en ben dan super trots op mezelf. Houden zo, natuurlijk.
De laatste tijd zijn ze er in Nederland toch achter gekomen dat er erg veel overgewicht heerst en niet alleen bij de volwassenen. Ook de jongeren groeien dicht. Dat is een serieus groot probleem aan worden, zeker nu met Covid-19.
Daar kan dus nog veel gewonnen worden, als men de mensen bewust maakt hoe slecht het is gesteld met de mensen in Nederland.
Hoop dat er passende hulp voor komt, want het is me nogal wat.
Gelukkig ben ik van het 'probleem overgewicht' af en ga weer opgelucht en slank door het leven.
Wens iedereen heel veel sterkte en kracht, zodat het afvallen voor iedereen een succes en vanzelfsprekend wordt.
Fijne dag met de groetjes van Crebster. HOU VOL!!!
