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déficit calórico + musculação + cardio que o resultado vem.
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112,1 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1951 kcal
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Fett: 49,53g | Eiw: 229,08g | Kohlh: 147,99g.
Frühstück: Pão Francês, Ovo, Clara de Ovo. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Nat Peito de Frango Desfiado. Abendessen: Aurora Peito de Frango Defumado, Canaã Goma de Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Nat Peito de Frango Desfiado. Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Frutap Iogurte de Morango Zero, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Melão Amarelo. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Mateus Mour's Gewichtsverlauf
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