WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 153.31 lb (152-155) BMI : 21.47 (21-22) BFP: 11.65% (10.5-11.0)
CAL : 2243 (2100)
MACRO % CFP : 40/37/23 (48/29/23)
Still a downtrend but still in maintainence window. Was 152.2 lb for low this week. Not as tired this week.
All is good. 😁
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69,5 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2540 kcal
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Fett: 86,74g | Eiw: 109,44g | Kohlh: 168,58g.
Frühstück: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Coffee, Carnation Evaporated Milk, Noodles & Company Zucchini Romesco (Small), Poached Egg. Mittagessen: BelGioioso Sliced Mild Provolone Cheese, Mission White Corn Tortilla (47g), Trader Joe's Uncured Black Forest Ham. Abendessen: Longhorn Steakhouse Bordelaise Sauce, Pinot Noir Wine , Lamb Roast, Potatoes on the Side Scalloped Potatoes , Brussels Sprouts. Snacks/Sonstiges: Red Table Wine, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Pinot Noir Wine, Spaten Oktoberfest. mehr...
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1983 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Kommentare
I'm starting to think you're the new Dr. M. ⭐👏
03 Mrz 21 vom Mitglied: lonniehuffman
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Weekly averaging doesn't reveal the daily chaos 🤣🤔
03 Mrz 21 vom Mitglied: sk.17
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