Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2021
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83,5 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 83,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2497 kcal
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Fett: 61,96g | Eiw: 210,66g | Kohlh: 252,56g.
Frühstück: PnP Fat Free Milk, Garlic , Onions , Sriracha Sauce, Oyster Sauce , Soy Sauce (Shoyu) , Egg (Whole) , Chicken Breast Meat , Basmati Rice (Cooked). Mittagessen: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero Smart Food. Abendessen: Thin Crust Pizza with Meat. Snacks/Sonstiges: NPL Pre-Workout, Nutritech Casein Slow Release. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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