Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2021
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70 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1752 kcal
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Fett: 86,60g | Eiw: 76,46g | Kohlh: 173,86g.
Frühstück: توست, لبنة. Mittagessen: غنم لحم, حمص مسلوق, السبانخ المطبوخة (الطازجة), الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Abendessen: زيت عباد الشمس, قودي فشار, ماجي شوربة كريمة الفطر, جبنة موتزاريلا بحليب خالي من الدسم, لحم الغنم (الضأن) المفروم, يومي خبز صاج. Snacks/Sonstiges: موزة, شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر). mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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