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pelan pelan aja
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87 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2024 kcal
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Fett: 83,35g | Eiw: 73,50g | Kohlh: 248,50g.
Frühstück: Milo Milo, Telur Goreng, Tempe Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Mie Ayam. Abendessen: Cap Cay Kuah, Paha Ayam, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Perkedel Jagung, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Ubi Jalar (Manis). mehr...
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3179 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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yudhiraharjo's Gewichtsverlauf
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