Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2021
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78,8 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1263 kcal
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Fett: 18,86g | Eiw: 192,12g | Kohlh: 84,53g.
Frühstück: 아임웰 고구마 큐브, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Mittagessen: 봄날 냉동 통고구마, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛. Abendessen: 파프리카, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 뉴트리코스트 BCAA, 아메. mehr...
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3249 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Stepper - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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