|
Hoge carb dagen helpen mijn metabolisme flexibeler te worden maar werken tegen op het gewicht. Meer sporten die dagen, maar de werkdruk laat het niet toe :-(
|
91,4 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1369 kcal
|
Fett: 48,57g | Eiw: 86,49g | Kohlh: 146,80g.
Frühstück: Granola, Pur Natur Bio Yoghurt. Mittagessen: Boni Gerookte Forelfilets. Abendessen: Delhaize Kerstomaten, Colruyt Kalkoenschnitzel, Spaghetti Bolognese. Snacks/Sonstiges: Côte d'Or Melkchocolade (25g). mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
kop op. op de drukste dagen vind ik het gemakkelijker om thuis er een workoutje in te steken of ik doebhet tijdens mn middagpauze op mn bureaustoel. lijkt dom maar het werkt. paar squats of gewoon al de billen samentrekken en de buik 8sec houden en lossen dit 3 x 20 en je hebt er al een workout opzitten. of uw benen onder u bureau strekken en neerzetten zijn leg extensions
05 Mrz 21 vom Mitglied: Milmomma
|
Je hebt gelijk ... alleen werk ik gemiddeld 12 uur per dag en dan is het soms moeilijk de energie te vinden om iets anders te doen dan even te rusten.
We proberen weer wat actiever te zijn, maar eerst nog de presentatie afwerken voor een klant, de methodiek bedenken en ...
(Zelfstandig zijn heeft voor en nadelen)
06 Mrz 21 vom Mitglied: Ddujardin
|
Is idd moeilijk. Heb je tijdens de lunch geen tijd om een wandelingetje te maken of al gewoon al wandelend een telefoon gesprek doen. 5x 3min heb je ook 15min beweging gehad. Gewoon ideetjes. Want 12uur is heel lang! Succes alvast!
06 Mrz 21 vom Mitglied: Milmomma
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ddujardin's Gewichtsverlauf
|