Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2021
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73,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1923 kcal
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Fett: 95,22g | Eiw: 104,91g | Kohlh: 157,89g.
Frühstück: Hacendado Salvado Integral de Trigo, Hacendado Leche Entera, Huevo. Mittagessen: Mandarina, Aceite de Oliva, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Salmón, Morcilla, Sopa de Fideos con Trozos de Pollo. Abendessen: Mercadona Mezcla de Semillas, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Gervais Yogur Desnatado Edulcorado, Guacamole con Tomate, Fajitas de Pollo y Verduras. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ivanrojas84's Gewichtsverlauf
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