|
size nacizane bi tavsiyem var, tam bugday ekmeklerini kendiniz yapin hatta lavas olarak yapın, marketlerdeki tam bugday ekmegiyle kendi yaptığınız arasinda daglar kadar fark olduğunu goruceksiniz kendi yaptigniz 1 adet tam bugdayli lavas aksama kadar tok tutuyo, ama markettekinin gercektn tok tuttuğunu zannediyomusuz , ben bununla yeni tanistm malesef bu sayedede kilo vermem hızlandı cunku gercektn vucut tok olunca seker cikolata kraker gibi seyleri caniniz eskisi gibi istemiyo ben ciddi anlamda sekerle cok mucalede verdim bu surecte meğer isin sırrı ekmegi kendin yapmaktayms :))
|
56,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|