Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2021
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55,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2187 kcal
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Fett: 88,02g | Eiw: 198,04g | Kohlh: 150,02g.
Frühstück: 宜家 软式面包, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 煎鸡蛋, 唯品 纯牛奶. Mittagessen: 红烧鸡, 羽衣甘蓝, 橄榄油, 茄意欧 小扁豆, 煮鸡蛋, 吴越田圃 美式杂菜, 花菜, 泰森 鸡小胸. Abendessen: 清蒸鲈鱼, 燙青菜, 肌肉小王子 鸡胸丸, 香蕉, 煮熟的鸡蛋白, Myprotein Impact Whey Protein（Coconut）. Snacks/Sonstiges: 拿铁咖啡, 红薯／地瓜. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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