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Alhamdulillah turun lagi walau dikit
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95,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 39,88g | Eiw: 62,11g | Kohlh: 191,08g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Sunpride Pisang Single, Buah Naga, Oat. Mittagessen: Tong Tji Teh Hijau, Tahu Susu, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Ikan Teri, Nasi Putih. Abendessen: Mayones, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Wortel, Selada Daun Hijau, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Pisang Kepok Rebus. mehr...
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2442 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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trisnabong's Gewichtsverlauf
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