Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2021
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73,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1742 kcal
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Fett: 60,69g | Eiw: 66,54g | Kohlh: 214,83g.
Frühstück: Masło, Miód, Chleb Biały, śmietanka 30%, kawa rozpuszczalna, wpc pure 82, rodzynki jumbo , daktyle, śliwki suszone, migdały, płatki żytnie, gold flakes, mleko 1,5, orzechy włoskie. Mittagessen: Biedronka Bułka Codzienna, Mleczna Dolina Masło Ekstra 82%, Światowid Ser Gouda, Pilos Śmietanka 30%, Kawa (Rozpuszczalna), Rolnik Pasztet Pieczony, Pomidory, Ogórek Kwaszony. Abendessen: Zapiekanka Ziemniaczana. Snacks/Sonstiges: Grzaniec, Caprisse Wafelek Orzechowy. mehr...
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2698 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Powrót rowerem z pracy - 19 Minuten, Dojazd do pracy rowerem - 19 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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marek0007's Gewichtsverlauf
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